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错误锻炼,损耗阳气,看看你运动对了吗?

字号+作者:原创 来源:原创 2017-01-08 14:08 我要评论() 收藏成功收藏本文

作者 | 郭志红第二炮兵总医院中医科主任医师我接触到一些患者,他们很热爱锻炼,都是体质健硕,但他们却向我提到,身边有的朋'...

作者 | 郭志红

第二炮兵总医院中医科主任医师

错误锻炼,损耗阳气,看看你运动对了吗?

我接触到一些患者,他们很热爱锻炼,都是体质健硕,但他们却向我提到,身边有的朋友年纪轻轻就猝死了。为什么做检查时身体健康,平时常常进健身房,居然会猝死呢?

猝死,一般都是心脏急性缺血所致,也有脑血管畸形破裂引发。中医的观点,心主火,是阳气俱足的脏器,因此凡是有心脏病的人,都与阳气不足、阳气不生发有很大关系。这些人的脉象都表现出明显的上焦气弱或上焦有寒、有瘀。

现在的年轻人,身体有问题的很多,有的30岁之前还不显,一过了30岁,很多症状就表现出来了。因为身体阳气最足的阶段已经过去,也就是身体的鼎盛时期已不再回来。当阳气最足的时候,什么都可以抵挡,可是之后呢?更可悲的是,有的不足30就在健身时猝死。

错误锻炼,损耗阳气,看看你运动对了吗?

锻炼是件好事,但锻炼的方法对吗?有没有遵循“道法自然,天人合一”的理念?如果没有的话,这种锻炼方式值得商榷。

我的一些患者说,他们每天晚上都锻炼,然而却忽然锻炼不动了,腰酸背痛、腿肿、腿沉、腰椎间盘突出越来越明显。晚上锻炼存在一些问题,常常会引发一些不适症状。

因为根据天人合一的原理,晚上太阳落山了,阳气就渐渐收敛了,如若再过度扰动阳气,就会伤害自己的身体。

短时间还无所谓,时间久了,对身体的影响就会出现。也有的人因为晚上锻炼,出现身体困重,察脉发现脉象表现沉紧,呈典型的阳气不生发脉象。晚上是应该静养的时候,晚饭后散散步,聊聊天,都是不错的,但不适合剧烈运动。

错误锻炼,损耗阳气,看看你运动对了吗?

特别是“子时”,也就是23:00〜0:00,必须处在睡眠状态之中。很多人都知道“子时开天,丑时辟地”。天为阳,地为阴,开天为阳气生发,辟地为阴精生长,其作用强大,是气血的大调整,身体的大修复,而具开创意义,一天的阳生阴长,由此开始,故以开天辟地论之。

开天辟地之时,要是不在一个和谐安静的状态,身体怎么能受得了?假如这时候没睡,头一天所有的损耗都错过了很好修复的机会,第二天的阳气生发就会受到很大影响,长此以往势必引发各种疾病。

所以我们讲的生发、生长的这个气,一定要与天地自然规律相呼应,保持和谐统一,得到更多的养分和能量,使身体阳气旺盛。

很多健身的朋友,白天没有时间,只能利用晚上,放松一下筋骨,也未尝不可,只是要适可而止,不要是太剧烈,也不要是太频繁;更不要超过了“子时”。


内容选自:郭志红著《别把养生变“养病”》,由长江文艺出版社授权发布!

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